快速减肥的好方法
男 | 25岁
2018-12-12
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问题描述： 我快要订婚了,可是婆家那嫌我又肥又胖,不好看,就是屁股大好生养而已,我男朋友呢就和他们说,她之前瘦瘦的很美的,不要紧,让她减下肥就是了,所以在结婚前瘦下来,快速减肥的好方法有哪些呢?
回答
你目前的体重是偏重,这是体内激素分泌水平有关系,同时也和平时的饮食习惯、休息、运动及遗传等因素有关,减肥宜讲究科学、安全、有效,但减肥主要是坚持和改变原来的习惯,这也是很多人失败的原因,三餐宜有规律,宜定时定量,营养要均衡,不要偏吃,不要零吃,不要吃过饱,不要油腻高脂肪食物,注意休息时间,宜坚持运动,养成定时排便的习惯,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
