回答
看了你所描述的这种情况,减肥是需要有一定的毅力的。
每天要坚持活动,尽量不要老坐着,多喝水,多吃蔬菜水果,少吃零食,少吃甜食,或者油腻的东西。
以上是对“我身高162体重160左右”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥不能急于求成,关键是从控制热量摄入和运动着手。
建议饮食宜清淡,多吃些蔬菜水果,多喝水。可以用玉米,红薯,芋头等粗粮来代替主食。晚饭可以用水煮菜,低热量的水果来代替。不要吃过于精细,高脂的食物。并配合有氧运动,如慢跑等。
看了你所描述的这种情况,减肥是需要有一定的毅力的。
每天要坚持活动,尽量不要老坐着,多喝水,多吃蔬菜水果,少吃零食,少吃甜食,或者油腻的东西。
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你好,减肥不能急于求成,关键是从控制热量摄入和运动着手。
建议饮食宜清淡,多吃些蔬菜水果,多喝水。可以用玉米,红薯,芋头等粗粮来代替主食。晚饭可以用水煮菜,低热量的水果来代替。不要吃过于精细,高脂的食物。并配合有氧运动,如慢跑等。