严重失眠,食欲不佳,便秘严重!
女 | 28岁
2018-12-12
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问题描述： 被失眠困扰已有四五年,一到晚上就感觉特别亢奋睡不着,或者凌晨一点多醒了就难再睡着,白天没有午休习惯,没睡意,但会感觉累,舌苔白色厚,体重95斤,160cm,平时饮食较注意,不吃辛辣不吃油炸,但也没胃口,感觉吃一点点就胀,有便秘,气色不好,偏黄偏暗,脸上没有痘痘,月经推迟,量不多,老是会发晕有轻微头疼,四肢无力又沉重,整天感觉累,
回答
失眠与个人的心态有很大的关系，长期下去对身体和心理的健康均有不利的影响，容易造成诸多不适的出现。
除了就医进行专业的诊治外，恢复的关键是自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，安排好生活作息，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，恢复健康。
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