回答
提高睡眠的质量,
高质量的睡眠是提高免疫力的一种方法,从中医的角度分析,我们的身体在睡眠的过程中各个器官都有着不同的功能来排除白天在体内生成的毒素和垃圾,只有睡眠质量提上去了,我们身体的各个器官才能正常的工作,增强身体的免疫力,高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒,因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力,有助于秋季养生,
适当的身体锻炼,
锻炼是最好的增强免疫力的方式,冬季锻炼尤为重要,进行适当的体育锻炼能够很好促进身体的各个器官的协调运作,提高免疫力,锻炼不仅可以使免疫系统的功能增强,而且还会增加免疫细胞的数量,从而增强免疫力,当然运动一定要适度,散散步,慢跑等,
