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你这样疼痛应和气血运化失衡。睡眠不好有关，应注意饮食的均衡性保养气血很重要，忌辛辣的食物
可以适当的运动睡眠，忌辛辣的食物，养成好的生活的习惯，骨骼疼痛应是一种神经性的疼痛，和缺乏影响缺钙等影响
以上是对“站立时间长了脚和腿的骨头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的问题，考虑是中医的肾虚所致，腰酸腿软、乏力、困倦等症状。或者站立久了、劳累过度，都会疼。
我建议你吃右归饮加减：补肾壮筋骨。
山芋、山药、熟地、杜仲炭、附子、龙骨、牡蛎、鹿角胶（另化对）、枸杞子、桂枝、续断、骨碎补、桑寄生、黄芪
你找中医，就用这些加减治疗。
