怎么提高性持久能力?

鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。它可以强精气，消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力。对生育有很好的作用。
肉类及动物肾脏：如驴肉、狗肉等，俗话说的好：吃啥不啥，所以多吃狗肾、羊肾等对性功能也有很好的提高作用。每天坚持用凉水洗阴部，也可以凉热水交替着洗，这样做可以刺激龟头和阴茎的血液循环。经常抚摸阴部，包括龟头、阴茎、阴囊，这对提高性能力是大有好处的。但最好不射精。
先套弄一会，然后用手捏、握龟头和阴茎，这样反复几次，快要射精时手要放松或拿开，既锻炼了该部位又养足了精气神。刚开始时如果掌握不好，你可以在快射精时想些不愉快的事，分散了注意力，刺激减少了，也就不会射出来了。

延长射精的方法有：
一是做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。
二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。
三是在性交过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。当有射精感觉时抽出阴茎休息一下，可进行亲吻调节一下气氛 。当射精感觉强烈时，可以用手指捏住龟头，提臀收缩，坚持几秒钟，射精感觉就会消失。
四是进入后，同时可以用手辅助爱抚女性敏感区特别是阴蒂部分，从而既让女性能高潮，也能减少对阴茎的刺激，进而延长时间。
五是调整心态，坚定信心，放下包袱，不要有压力。这是最关键的。
以上是对“如何提高性持久能力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

按摩私处：经常用手直接按摩私处，可以促进血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性能力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
革阿里：这只是一种植物树根，但是在男人滋补方面是宝物，每天适量用东革阿里3-5克泡水喝，对男人身体滋补补肾提高性能力有很好的效果。
房事规律：男人房事规律，可以促进身体新陈代谢，精力循坏有很好的作用，房事要规律不能过度放纵。男人食物滋补可以吃些驴肉，鹿肉鹿茸、虾仁、牛尾牛鞭、黑豆韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉等等，对男人滋补提高哪方面能力很有帮助。

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性-器官，减少对生殖能力的破坏。
女人靠保养，男人靠锻炼。运动保持旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性是最好的补充，每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，房事的质量会大大增强。

多吃壮阳食物，主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;含锌食物如牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,都有助于提高性功能.祝健康快乐。
研究表明短跑冲刺可以提升体内的睾固酮水平，每周进行一次短跑训练，会将你的睾固酮水平保持在巅峰状态，一般每组不超过15秒，共5-8组。专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命天敌，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。
在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益，如果能配合圣拉喷剂的话，效果更好。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

经常进行体育锻炼，如跑步、打球、跳舞、俯卧撑等，有了强壮的身体，对提高性功能是大有帮助的。也可以经常模仿性交动作做腰部锻炼。不抽烟少喝酒，性生活要有规律，注意养生。
性生活要在温暖的房间进行，避免受到风寒的侵扰，性生活结束后不要立即工作或冲凉水澡，最少要休息20分钟。海藻含磺量超过其他动植物。磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退。
因此要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。比如多吃杏仁、水果、含锌的食物等。生活规律能使自己精力保持在较高的水平，如果你经常熬夜，相信你的精力也将是十分有限的。因此好的生活规律才能让你有更多的精力，比如戒烟，戒酒，按时作息等。
以上是对“如何提高性持久能力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，建议你先去医院检查一下是否是因为这次事故有关系的，本身是导致你的身体的问题
还是这个事情对你的心理造成一些影响，也就是我们常说的创伤后应激障碍等，建议你可以说清楚来

延长做爱时间就需要多锻炼身体，一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。多吃补肾固精的食物都是有好处的， 食用动物肾脏具有补肾益精作用。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。每个星期做2-3次的全身性大重量训练，例如卧推、硬举、深蹲等复合动作，再搭配85-95%的1RM也可以达到最佳的睾固酮分泌效果。
B5、B6、B12都是绝佳的睾固酮促进媒介。虽然你可以通过营养品来补充，但是最佳的方式还是从食物来获得。含有大量B群的食物有鱼、蛋、麦芽。