什么时间吃水果最好?
女 | 20岁
2018-12-13
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问题描述： 有一句话说的是吃水果的,早上吃的是金子,中午吃的是银子,晚上吃的是垃圾,我不太清楚到底该怎么做,我最喜欢苹果,我喜欢想吃就吃,这样应该不对,但我不懂,希望给我建议,
回答
一般情况下，吃水果没有严格的时间限制，可以依据自己的喜好而决定。
如果非要说出个时间，一般是饭后吃苹果相对比较好，因为水果大多数都是碱性的，可能会中和胃酸影响食欲。
以上是对“什么时间吃水果最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
如果是在饭后吃水果的话,那么这些水果就起到了促进消化的作用,但切记饭后不可吃苹果.最好在饭前一小时吃，水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。
饭前吃最好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.
另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.至于季节，要看你在南方还是北方啦，而且现在水果一年四季都有了，不再首气候和地域的限制，爱吃什么吃什么哦。不过考虑到有些水果性凉，有些性热，还是要根据个人的体质，不要过量。
苹果的营养价值很高,含有多种维生素.苹果中含有15％的碳水化合物及果胶,维生素A,C,E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。
苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜比喻三个时间吃苹果的效果,所以早饭后吃是最好的,热量相当于一杯咖啡的,有助于提神,效果也比和咖啡好。
“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。
反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
需要提醒的是，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
以上是对“什么时间吃水果最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，在英国有这样一种说法：上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。
普遍认为吃水果的最佳时间是上午，不管是在早餐之前和上午10点左右都可以的。
