回答
您好,你这样的情况,可以做腰部旋转运动,但需要注意不要运动幅度过大,平时要注意睡硬板床,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。不要做弯腰又用力的动作,要注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。需要注意的是,祝愿早日康复。
腰间盘突出症,除了口服丹鹿通督片,同时要进行腰椎牵引,按摩,针灸,拔罐,烤电等理疗,还可以贴万通筋骨贴,平时要多卧床休息,避免体力劳动和剧烈的体育活动,尽量少做腰部锻炼。
您好腰椎间盘突出的患者是不建议做转腰动作的,建议以休息为主,适当运动
建议可以做下腰,后伸,鱼跃,昂胸,蹬腿,动髋的动作,平时保持良好的睡姿,如仰卧或是平卧
你好腰间盘突出压迫神经容易引起腰腿痛下肢麻木等不适症状
可以服用腰痛宁胶囊治疗观察看看,不要长时间坐着,避免劳累情绪激动受风寒着凉
以上是对“腰椎盘突出,平时可以做转腰动作吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!