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晚上睡不着白天睡觉

女 | 17岁 2018-12-13 有2个回复

问题描述：晚上睡觉睡不着晚上就来劲想打游戏白天就犯困想睡觉然后一睡就到下午了该怎么样才能调整好
问题补充:没有看过吃过药

我也要咨询

张瑶

已帮助网友：4112 2018-12-13

您的考虑是失眠的问题每天要用艾叶草泡泡脚,睡觉之前半个小时喝一杯纯牛奶,然后再吃一片褪黑素,就可以让好的睡觉了,平时多注意休息,精神压力不要太大饮食,避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物,饮食吃着蘑菇,牛奶,瘦肉,增强体质和免疫力就可以了,

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-12-13

你这样的情况多是与你平时的不良生活习惯有关,建议你首先平时要避免长时间玩手机电脑,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情,睡前烫烫脚,同时可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊试试,

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