27岁身高170,体重170,如何减肥?
女 | 27岁
2018-12-13
有3个回复
问题描述： 每天早上6点半起来快走慢跑1小时,7点半回家休息20分钟洗澡然后8点半吃早饭牛奶全麦面包鸡蛋中午素菜半碗饭一点牛奶或者鱼肉兔肉鸡肉,下午4点半吃2个水果桃子香蕉之类的然后5点半游泳1小时目前已坚持10天体重少了5斤,
回答
你好，一般这个情况的话，建议可以每天早晚跑步减肥比较合适的。
这个肥胖的话，最好还是可以早晚跑步运动减肥的，一般可以每天运动一小时左右比较合适。
以上是对“27岁身高170，体重170，如何减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你早餐、午餐、晚餐怎么没有吃绿叶菜？水果不能代替蔬菜的，还有热量类食物吃的有点多了。你现在食物应该多吃绿叶菜、豆类、紫菜。多喝白开水，油多的、加白糖的所有食物不要吃，主食的米、面的量减少一半，这样效果会更好。
水果不能代替蔬菜的，还有热量类食物吃的有点多了。你现在食物应该多吃绿叶菜、豆类、紫菜。多喝白开水，油多的、加白糖的所有食物不要吃，主食的米、面的量减少一半，这样效果会更好。
