肌肉小腿如何瘦
女 | 23岁
2018-12-13
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问题描述： 我170,上身不胖,就是腿很粗,尤其是小腿又粗又壮,肌肉型小腿,怎么瘦?如何健康地瘦小腿肌肉?肌肉小腿如何瘦?回答
回答
小腿上有肌肉减起来还是比较费力的,首先,建议您尽量不要跑跳,能让腿歇着就歇着,这样经过大约1-2个月,肌肉就没有了,然后就是需要减掉肌肉转化来的肥肉,这个比较简单,注意节食就可以的,小腿——踮脚尖,在最高处停留2秒,感到小腿肌群在用力,然后放下,重复此动作30*3组,运动后一定要按摩小腿,做拉伸动作,小腿拉筋运动（不止运动后要进行,如果穿高跟鞋,脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋）,
