睡眠不足怎么办睡眠不足吃什么好
女 | 30岁
2018-12-13
有4个回复
问题描述： 49岁,长时间睡眠不好,现在感觉记东西也记不牢,为什么妈妈总是睡不着,是因为更年期吗?在网上查到神利舒对失眠有帮助,可能会对妈妈有用,神利舒真的有人订购过吗
回答
你好，要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。要顺其自然失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
心理上放轻松生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。若症状较为严重，及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。
你好，这种情况的话治疗方法有很多种，可以采用保健疗法或者，富足疗法足浴疗法，药粥疗法，饮食疗法。
建议平时的话要注意生活规律，饮食清淡，可以多吃一些富含有蛋白质或者维生素的饮食，可以参加一些太极拳或者气功，等，
以上是对“睡眠不足怎么办睡眠不足吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你描述的情况来看，你妈妈目前的睡眠不好，主要可能是最近的压力过大而引起的。
你好，多注意休息，可以适当的出去走走，散散心情，使心情舒畅，以及晚上不要熬夜等。
