如何瘦腿的简单方法是什么?
女 | 26岁
2018-12-13
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问题描述： 我从小腿就有点粗,身体其他地方都不胖,朋友们都叫我大象腿,我很不喜欢这个绰号,很想用一种简单的方法,让腿变瘦点,听说穿高跟鞋能让腿变细,每天都穿着高跟鞋,感觉好累,
回答
平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动采用保鲜膜瘦腿法：
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减肥霜。
2、涂好后缠上有弹力的绷带。
3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
6、把腰压低，与腿和臀部成直角。
一、是脂肪型的肥胖，这种人的体型一般是全身都肥胖，看起来也比实际体重要重好多，这种肥胖要瘦腿最重要的是清除多余的脂肪，改变饮食习惯，少吃零食，多跑步、游泳、骑自行车等有氧远动，以消除脂肪，改变肥胖体质，渐渐减少腿部赘肉。当然，要效果快的话可以做腿部吸脂手术来改善。
二、是浮肿型肥胖，是因为身体里积留了过多的不必要水分，而形成了浮肿体质，所以自然就有浮肿腿了，要改善这种腿型，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，在做些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操。
腿部吸脂(腿部抽脂)减小腿赘肉手术是一种如何减小腿赘肉的最好的方法，我们的此种四肢吸脂(抽脂)在进行治疗的时候要结合我们自己的腿部的形态进行，对于我们的臀部不大，小腿不粗的人，可以把腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉。
臀部较大，小腿不细的人进行减小腿赘肉的吸脂手术的时候，则需要保留些脂肪，不至于更加显示出臀部及小腿的不均匀来，但无论如何减小腿赘肉的后上部份的多余脂肪，才会使大腿显得修长。减小腿赘肉吸脂术是在硬膜外麻醉下，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的，术后没有明显的痕迹。
坐着提腿法在自然的坐姿下，把双腿平放成度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用，应该会很快瘦下来的把。不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。
这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
以上是对“如何瘦腿的简单方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
引起身体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼，导致的脂肪堆积
因此建议你平时需要多参加锻炼，同时需要严格控制饮食，并且需要长期坚持，才能有效
