气虚体质怎么调理?
女 | 27岁
2018-12-13
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问题描述： 前几年因为受了点伤,术后没有调养好,后来身体就不大好了,整个人都是虚胖的很,非常容易疲乏同时也非常容易累,早上特别懒得起床,平时也懒得干任何的家务,肚子很大很松垮,中医说我气血虚,
回答
规律起居，避免熬夜或过度劳累，以免损伤正气。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。吃仙草：仙草在广东一带叫凉粉，是很好的消暑的食材，有很高的药用功效，夏日来一碗仙草，感觉棒棒的，不仅可以清热解毒，还祛湿利尿，对调节血脂也有帮助哦。
饮食问题是不可忽视的，春季应该吃些清淡的实物，少吃油腻，生冷，辛辣等刺激性食物，春天肝火太旺会影响脾胃，进而虚弱。多喝粥，如猪肝粥，多吃蔬菜水果，如竹笋，萝卜，冬瓜，苹果，梨，香蕉都是不错的选择。
另外，多吃鸡蛋，鱼类，豆制品等蛋白质含量多的食物来增强抵抗力。强调一点，多喝水。
以上是对“气虚体质如何调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
气虚者应该少熬夜，多注意休息。气虚者应少吃垃圾食品，多食膳食纤维食品。山药为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。以黑豆粉、维生素B、叶酸等组成的膳食通畅，富含膳食纤维、蛋白质以及矿物质对气虚便秘者有增强人体免疫力和调理肠胃等功效。
还可以搭配一些穴位按摩，揉背，首先仰卧，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉，从上到下，由轻到重拍打后背部共3个循环。
最后推背，俯卧于床上，上肢放松，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，自上而下，推至腰部，推10次左右。
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现语声低怯、形体消瘦或偏胖、气短懒言、精神不振、多汗、头晕、面色?白等症状的体质状态，应以补气养气为总治则，可服用玉屏风颗粒益气固表，补充肺卫之气，改善气虚体质，增强免疫力，预防感冒。
用于气虚体质的调理，建议按2个月的疗程服用。效果有好，即可停药，但当流感季节，或者手足口高发季节，可提前服用，增强抵抗力，预防气虚导致的反复感冒。
生活上宜多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、大枣、桂圆等。少食槟榔、生萝卜等耗气之品。适宜做一些柔缓的运动，如散步、做操等。
气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。
喝羊肉汤：羊肉汤有很好的滋补的功效，在三伏天经常食用的话可以温补，补益气血和增强身体抵抗力，但是不要过量哦，过量的话，会很燥热。俗语说，“家有三年艾，医生不用来”。
三伏天非常适合用艾灸来调节身体，通过艾热来刺激穴位，可以温经通络，驱寒祛湿，提升阳气，增强体质，老人小孩都适宜，而且简单易操作。
阳虚或者气虚体质的人比较怕冷，容易受到外来邪气的侵犯，气郁体质的人容易出现情绪不佳，或者胃肠功能失调的情况，特禀质就是我们常说的过敏体质。
治疗要抓住重点，以你阳虚的基本体质为主，处方中根据具体的症状适当增减药物，同时饮食注意不能贪凉饮冷。建议还是少吃或者甚至不吃冰凉的东西，比如冰淇淋、冻饮料、冻水果。
吃冰凉的东西对肠道有刺激，一冷一热，很容易引发肠道疾病。建议在三伏天，我们可以给肠胃增加保暖，可以多吃一些姜，不妨煮杯红糖姜喝，既暖胃又有助于杀菌。
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外伤后出现这种情况考虑还是和个人体质有一定的关系，没什么很好的办法
慢慢来吧，注意一下多休息，适度的活动才行的，不要总是生活这么不规律，对你影响太大了
气虚者需补气,补气的药物可选用人参,黄芪,党参等.气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食品。也可以口服益精口服液补气的药物观察看看，并且加强饮食，鸡蛋、鸡汤、牛奶、瘦肉要多吃。
必要时找专业的中医辨证施治，可达到标本兼治的治疗目的。怀山药的补气效果最好，在吃怀山药的时候山药上的药效都在表皮的麻点中和山药表面的须须中，所以吃山药的时候洗净不去皮最好。如果不做粥的情况下直接用山药煮水喝可以有补气的作用。
一天大概500ml即可。气虚体质的人群同时出现脾胃虚弱的情况，这种人群不等喝冷饮，冰冻的啤酒或者雪糕，这样会加重气虚体质。
