减肥皮肤松弛怎么办?
问题描述: 我生完孩子后,身材完全变了个样,腹部赘肉很明显,胳膊和大腿也粗得不像样,我就老是饿着减肥,后来是减下肉去了,可就留下皮肤还是没变回原来的紧致感,松松垮垮的有很多细纹,像是一大块袋子可以抓起来,
回答
这种情况是减肥后很容易出现的,由于皮肤一下子松弛下来就会导致皮肤松弛有细纹。
建议可以试试按摩的方式来去除细纹,也可以泡澡沐浴促进血液循环,另外可以试试跳绳。饮食是最 主要的,不要吃太辣太咸的,不要熬夜。每天早晨喝点蜂蜜,晚上喝热的鲜奶,这些 如果能坚持下去,皮肤会大有改善。
衰老的过程是不可避免,也是多种因素共同影响的效果,如果要皮肤保持活力,饮食,睡眠,运动,精神压力和保养品各个方面都需要注意。
根据你的情况,应该是你短时间减重得太多造成的。
建议你在平时饮食的时候多摄入一些维生素比较丰富的食物,如新鲜蔬菜水果,每天蔬菜摄入量最好保证至少一斤,水果至少保证四两的样子。
然后多喝水,皮肤出现细纹了也有可能是你身体缺水了,2000ml/d的饮水量吧。
另外你如果方便自己煮饭的话,还可以在食材的选择上选一些肉皮、银耳这类的物质。最后就是注意保养,保湿性比较好的护肤品,如保湿水、面霜、精华乳什么的,每天洗脸后不要忘了擦。
如果您之前减肥是通过吃饭菜少或者节食的方式减肥的话是可能会出现减掉的是身上的水分和肌肉,脂肪是没有减少的,这样容易造成皮肤干燥、肌肉松弛、内分泌紊乱的,这样是非常不利于健康的。
需要每天少食多餐,每天吃主食的量也是不能太少的,然后多做运动,可以每天饭后一个小时之后做些举哑铃、保持深蹲姿势、推墙等力量型的运动来增加些肌肉量,这样慢慢的可能就会恢复皮肤好一点和让肉紧致起来了。
你的情况是因为减肥以后身体皮下脂肪松弛造成这样的,如果平时注意体育锻炼,改善皮肤的弹性在多吃维生素E丰富的食物就不会这样了。
是需要适当的吃一些肉类食物然后在多吃芹菜和淡水鱼等维生素E丰富的食物,减少日光照射就可以好转,不要服用减肥药会影响身体内分泌对身体不利的。
还有最好的办法就是锻炼,如游泳,慢跑,尽量让自己多出点汗,慢慢的皮肤就会变得紧致了。坚持有氧运动,对紧致皮肤也很有帮助,比如说仰卧起坐就对紧致腹部皮肤有很好的作用。
以上是对“减肥皮肤松弛怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!