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睡眠不好,吃了褪黑素第二天很困

女 | 29岁 2018-12-13 有4个回复

问题描述： 工作压力大,睡眠6小时左右,质量一般,老是做梦盗汗,昨天买了褪黑素吃了一片,半小时后特别困,早上过了起床时间,已经很困,是因为褪黑素的缘故吗?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-12-13

你好，这种情况主要还是和工作压力大，身体疲惫等刺激有很大的关系。
建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，晚间吃点安神补脑液等改善睡眠，白天多吃点牛奶，坚果等食物缓解疲劳。

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-12-13

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“睡眠不好，吃了褪黑素第二天很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强

已帮助网友：4400 2018-12-13

你好，根据你的情况，你可能是由于长期劳累，没有得到充分的休息，所以吃了这种药物，觉得很困，一方面是心理因素，一方面是劳累所致，可以吃安神补脑液。

王涛

已帮助网友：4421 2018-12-13

你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，与褪黑素没有太大的关系，需要进行合理地调整。
安排好自己的生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。