想要减肥和长高的问题
女 | 14岁
2018-12-13
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问题描述： 要瘦下来15岁160斤身高158网上有21天减肥想尝试一下可是就是害怕影响生长发育问题要是想增高的话喝牛奶管用吗是脱脂的吗
回答
你好，不要去相信那些所谓的减肥法的。比如说你说的这个就是一个节食的情况的。虽然短期内会有体重变化。
但是对健康非常不利。而且以后肯定反弹、对长高更是影响的。你要长高检查查下骨骺线。而减肥的话是踏踏实实多锻炼和饮食管理方面做好为好的。
根据您描述的情况，不可相信网络上的减肥方法，一般广告成分居多，您可以通过饮食调节和运动来减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积，促进骨骼生长
以上是对“想要减肥和长高的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你可以平常多吃些含钙高的食物，早晚保证一包高钙的牛奶，做拉伸韧带的运动
身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
