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我很胖,请你帮帮我,帮我减肥

女 | 12岁 2018-12-13 有3个回复

问题描述： 我很胖,想减肥主要是腹部和大腿胖请你帮帮我

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-12-13

您好，肥胖与饮食有很大关系，可以通过调整饮食和增加锻炼来减肥，局部减肥更是不易。
腹部减肥可以转呼啦圈和仰卧起坐比较好，想瘦大腿可以做高抬腿和跳绳运动，平时注意避免摄入过多高脂肪、高糖、高热量的食物。
以上是对“我很胖，请你帮帮我，帮我减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-12-13

你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。

张月玲

已帮助网友：2082 2018-12-13

你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
另外期间有适当的饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

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