吃什么东西瘦脸?
女 | 25岁
2018-12-13
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问题描述： 有点大饼脸,脸部的肉很多,所以显得脸特别的大,她们给我起外号就叫大饼脸,有的时候还真挺尴尬的,因为我整体的身形都很好,所以脸部的肉看上去真的是很不协调,之前也想过打瘦脸针的,但是担心对自己的皮肤有危害,就一直都没做,
回答
菠菜：
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗：
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
冬瓜玉米汤：
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
红萝卜：
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。
脸上的赘肉与身体的整体有一定的关系，建议您在日常的饮食中要避免吃煎炸、肥腻、甜腻、过咸的食物。推荐吃各种新鲜的蔬菜、水果，饮用低脂牛奶、每天吃一个鸡蛋、谷类则尽量挑选全谷类食物、每天吃一小把坚果、一把豆类，食用油控制在25克以内、食用盐控制在5克以内。如果能够每天适量的运动，则会对您的整体瘦身都有帮助，更对消除脸部赘肉更有帮助。
您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做60个仰卧起坐，连续坚持3个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。
吸脂瘦脸是一种安全、快速、有效、不反弹的瘦脸方法，是瘦脸的至快方法。下面颊部、下颌部、颧部等是面部脂肪容易堆积的部位，过多的脂肪会使面部显肥胖，而失去轮廓美，这种情况均适合采用吸脂瘦脸方法。
如果要瘦脸的话必须先全身心的脂肪随着下来，通过饮食控制加运动结合的方法，在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪高盐的食物，每天坚持半个小时以上的有氧运动，除此之外可以做一些局部的瘦脸运动，比如说抬头张嘴，脸部按摩，像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；
然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法。
建议多摄取含高钾质的食物，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有猕猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等；蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。
瘦脸针瘦脸是目前最安全的见效最快的瘦脸方法，它通过注射肉毒杆菌来抑制神经肌接头处乙酰胆碱递质的传递，让咬肌变小，从而起到瘦脸的效果。瘦脸针瘦脸不仅安全快速，而且不开刀、不手术，瘦脸后曲线柔和、效果自然，注射后无创伤、无痕迹。整个瘦脸过程无痛无痕，无需麻醉，注射后随即可以离开，不会影响正常的工作和生活。
以上是对“吃什么东西瘦脸？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
多吃柠檬：可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性.木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素,南瓜素,有分解脂肪的功效.冬瓜：利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分.鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的减肥,瘦脸食品.要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外,高纤维质的海藻类,豆腐,豆干及青菜,水果,都是瘦脸的好朋友.
还有也可以试试以下办法：
多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。
