回答
你好，是由于产后热引起的失眠，建议以下：
(1)清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
(2)生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
(3)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(4)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(5)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(6)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(7)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
你好，你说的情况，出现这种现象考虑还是和心情不好有关系的。
建议一定要保持心情愉快，平时多和朋友，丈夫，家人沟通交流，彼此之间互相理解，互相体谅，互相帮助，增进感情，多增加锻炼身体就可以了。
以上是对“失眠，多梦，睡不着觉或一睡就做梦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
