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从你说的情况了,你平时是不怎么锻炼身体的,所以突然间身体得到这么大能力的锻炼,双腿的肌肉乳酸堆积,所以会产生疼痛,这种痛一般会,持续一周左右会慢慢好转的。所以运动要是一个循序渐进的过程。没有必要担心的,下次记住,嗯,平时要多运动身体,多增强体能的锻炼,这样下次再做这个动作的时候就不会疼痛了。
你好,根据你叙述的情况考虑可能是活动过多或活动量大导致的腰部疾病。
你好,建议你可以到正规医院检查腰椎片,排除一下腰椎疾病,如果只是单纯肌肉损伤,休息几天就好。如果腰椎有问题,根据腰椎病程度再做治疗。
你好,你的这个情况的话,是长期没有活动,之后突然剧烈活动导致的了。
建议你不要担心,可以自己按摩,揉揉,热敷治疗,多休息,慢慢就好的了,运动量需要循序渐进
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