回答
减肥的话最重要的就是控制饮食和坚持运动，长期才有效果。
建议你每天进行有氧运动半小时，另外就是节食尤其是晚上，如果饿可以吃西红柿黄瓜充饥。
以上是对“身体没有以前灵活多病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，现在正在暑假期，可以从生活习惯调理饮食习惯调理。
建议你制定一个科学的减肥食谱，严格按照要求执行。多喝白开水，吃饭七八分饱，坚持每天早晚锻炼身体。可以不吃晚饭。
像你这种情况来说，主要是由于压力过大的原因造成的，一定要注意多参加户外活动。
平时一定要注意多参加户外活动，调节身体肌肉和骨骼的兴奋性，有利于身体的锻炼。
像您这种情况，主要是由于压力过大的原因造成的，一定要注意多参加户外活动。
平时一定要注意多参加户外活动，调节身体肌肉和骨骼的兴奋性，有利于身体的锻炼，另外要注意释放压力。
你好，身体肥胖会导致体重增加，行动困难，也是高血脂，高血压，糖尿的高危因素之一！所以减轻体重控制在正常范围克不容缓！
控制体重的最佳方法就是增加每天的运动量，和运动强度，多吃蔬菜，少吃油腻食品，适当减少食量从而降低体重！
以上是对“身体没有以前灵活多病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：从你目前的情况来看住的地方对身体健康会造成影响，也可以考虑通过一些方法进行减肥。
你这种情况可以我想用锻炼控制饮食，进行跑步，健身也都有一定的，调整的作用的，不用担心。
