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脖子落枕了怎么办才好

女 | 20岁 2017-03-05 有4个回复

问题描述：脖子落枕了怎么办才好,酸痛,没别得了就是酸痛,很酸痛

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回答

张月玲

已帮助网友：2082 2017-03-05

你好，这样的情况由于睡姿不当受压迫的肌肉发痛、发酸导致的，可适当的按摩、热敷一下。
建议不要枕过高的枕头，避免劳累、要适当的休息，可用牵引疗法。

张莉莉

已帮助网友：4261 2017-03-05

这个是属于软组织损伤，是可以自愈的，也可以通过按摩等缓解的
建议如果是症状明显，那么是可以到正规医院进行针灸以及按摩的
以上是对“脖子落枕了怎么办才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋

已帮助网友：1818 2017-03-05

落枕了主要是注意休息和避免加重疲劳或损伤的各种影响因素。可给予中药的洗浴浸泡，之后给予局部的按摩和活动措施。
可给予热水洗浴浸泡，视自己的疼痛度而给予适当的功能锻炼。注意调节工作时间和强度，避免加重颈肩部疲劳或损伤的各种影响因素。注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠，低枕头,不要喜欢侧左侧右。注意避免久坐，适当的活动。局部适当的按摩一下很有帮助，口服酚咖片治疗，注意保暖避免受风寒

张瑶

已帮助网友：4112 2017-03-05

内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。
操作方法：首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。

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