晚上就是不困睡不着觉不到12点以后绝
女 | 17岁
2018-12-13
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问题描述： 初中熬夜写作业三年?然后晚上不过12点就睡不着有时候甚至熬到两三点才困才睡着然后白天还不想起困我怎么样才能晚上睡的早点哇,,,
回答
一般睡眠受生物钟的调节，您的情况已经成为一种生活睡眠习惯，需要一段时间才能调整过来。
建议您睡前做做运动锻炼，劳累疲乏后应该能很快就能睡着。要早上床，尽量少玩手机。
你这个情况当然一定是生活习惯不是太好的，要调理就好多了的，
你最好是多吃牛肉，瘦肉之类，还要保持愉乐的心情，多运动，多喝水，坚持喝高钙奶的
以上是对“晚上就是不困睡不着觉不到12点以后绝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，养成的习惯很难改变，是不是想睡睡不着？还是根本不想睡？
建议，如果现在不需要熬夜，慢慢改过来，不要太着急，如果想十点左右睡，每天十点就躺在床上，不要玩手机个看书，静静的躺着，即使睡不着，这样慢慢就会过来了
