回答
您好，建议你平时不要长时间的低头，适当对颈部进行热敷、注意适当休息、改变用枕习惯和积极进行颈部锻炼，不要久坐不动，适当的活动活动，可以牵引法，理疗，按摩，针灸等，但需注意的是，如果经保守治疗没有效果，建议你还是去骨科医院做个CT或者核磁共振检查，待确诊病情后，在做针对性的治疗。祝愿早日康复。
颈椎变形了，已经发生多起的是你平时没有养成良好的坐姿。
要蹲在看书的时候不能，往下滴太久了，真的久了会引起，腰背部导致生理侧弯。
以上是对“颈椎变形了，该怎么恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
