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现在的情况首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯
平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力，勿纵欲,勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。
以上是对“常手淫，现易出汗，无力，嗜睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这些诸多的不适考虑是个人体质差的表现，没有实质性的疾病，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
