吃酸奶的好处有哪些?
女 | 30岁
2018-12-14
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问题描述： 老公体质比较虚弱,身体一直不好,比较容易患病,也不喜欢喝纯牛奶来改善身体,问了亲戚朋友,都建议我老公多喝酸奶,都说喝酸奶有利于增强体质,但是我担心喝酸奶不效果不大,没有多大用处,
回答
你好，酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
空腹不宜喝酸奶，因为通常人的胃液空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。酸奶中含有丰富的钙，从补钙的角度看，晚上喝酸奶更有利于钙的吸收。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 所以最好不要空腹喝酸奶，而且酸奶益晚上喝。
酸奶可以促进菌群平衡，防止体内菌群紊乱。建议您可以一天喝一袋酸奶，并配合一个鸡蛋，使营养得以合理搭配。酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌，经常饮用对身体是有好处的。可以每天适量的饮用酸奶，每天200毫升-300毫升。
酸奶的好处很多可以为身体提供蛋白及其他丰富的营养，再就是益生菌，有利于提高消化功能，更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高，蛋白可以保护胃粘膜，喝酒后，可以减轻刺激性。建议你，要正确的对待这个事，科学的服用，不要空腹喝，更不能加热喝。
酸奶对人体是有很大的好处的。一般胃炎的患者往往会出现胃消化功能减退出现胃胀，酸奶是含有益生菌的，可以助消化，促进胃肠道蠕动，特别是消化不良，胃胀，对于胃炎的患者可以吃，对胃病有辅助治疗的作用，对胃病是有好处的。
平时可以经常吃酸奶是可以帮助消化，改善胃胀，促进胃液分泌，从而达到提高食欲的效果。并且很酸奶也有利于增强体质，但注意不要吃酸辣刺激的，生冷坚硬的食物，忌酒，规律饮食。
以上是对“吃酸奶的好处有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
酸奶是由鲜奶发酵而成，富含钙元素，对缺钙的人群有补钙的作用。酸奶的营养价值远远超过新鲜牛（羊）奶。它含有多种乳酸、乳糖、氨基酸、矿物质、维生素、酶等。有胃病的人喝了它，可促进胃酸分泌，食后非但不气胀、腹泻，反而通气、消食。
在普通酸奶的基础上，人们添加了多一点的凝胶剂或增稠剂，就成了“老酸奶”。
同时在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质具有减少某些致癌物质的功效，它能帮助人体杀灭多种致癌物质，如果方便，可以用新鲜牛奶自制的酸奶，更健康一点。
