睡眠不足头痛怎么办?
女 | 26岁
2018-12-14
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问题描述： 最近总感觉睡觉睡得不踏实,而且睡得特别累,总感觉睡眠不足,每天早上起来,头都会特别的痛,头痛得一直痛到中午能稍微好点,这种状况已经持续了一段时间,现在晚上有吃安眠药,因为第二天还要上班,睡不着,第二天真的是太难受了啊,
回答
你是由于睡眠不足，大脑休息不够，导致的，建议你平常要注意睡眠质量，不要让自己过于疲劳，不要熬夜。缓解疼痛，建议你用分散注意力的方法，听一些舒缓的音乐，或是出去走走。不要一直在心里想着头痛，头痛是临床上常见的症状之一，原因繁多。
轻度头痛一般不用休息可服用止痛药如去痛片等如有剧烈头痛必须卧床休息。环境要安静室内光线要柔和，可按头痛的部位给予针灸按摩治疗前额痛可取印堂合谷阳白穴两侧痛可取百会后顶痛可取风池外关等穴位，如果上述的方法没什么效果，建议到医院检查治疗比较好。
以上是对“睡眠不足头痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
头痛主要是由于头部的血管、神经、脑膜等对疼痛敏感的组织受到刺激引起的。由紧张、疲劳、饮酒等原因造成的头痛经过休息之后可自然消退。头痛即可作为神经系统原发病的一个早期症状或中、晚期症状，如脑肿瘤患者以头痛为主诉者更是普遍;
头痛也可以是颈部疾病，肩部疾病及背部疾病的症状，也可以是全身疾病在头部的一个表现形式，如严重的细菌性感染时出现的头痛，正是由于引起头痛的原因多而复杂，因此其临床分类也十分复杂,需要到医院检查确诊。
睡眠不足考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,保持愉快的心情.
睡眠导致头疼的原因非常多，你的情况分析是神经衰弱,是神经调节紊乱导致的。神经性头痛是一慢性、多发病，多见阵发性头痛，睡眠少、情绪紧张、激动诱发。建议可考虑吃些调理脑神经功能的药物，可选择养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊或正天丸，配合针灸治疗将会更好，注意生活规律，养成按时作息的好习惯。
可以用维生素B1片和安神补脑液进行调理，并且可以要多食水果,蔬菜和纤维性食物,还要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，男女患者比例约为1∶2～3，人群中患病率为5%～10%，常有遗传背景。
建议
1.避免头痛诱发因素：要预防偏头疼的发作，首先消除或减少偏头疼的诱因，日常生活中应避免强光线的直接刺激，如避免直视汽车玻璃的反光，避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望。避免对视光线强烈的霓虹灯。避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物，避免饮用红酒和进食含奶酪的食物，咖啡、巧克力、熏鱼等。
2.药物治疗：预防性治疗适用于：
①频繁发作，尤其是每周发作1次以上严重影响日常生活和工作的患者；
②急性期治疗无效，或因副作用和禁忌证无法进行急性期治疗者；
③可能导致永久性神经功能缺损的特殊变异型偏头痛，如偏瘫性偏头痛、基底型偏头痛或偏头痛性梗死等。预防性药物需每日服用，用药后至少2周才能见效。
睡眠不足引起的头痛的话，你这个时候是要及时的吃正天丸治疗的
吃了之后是可以减少头痛越来越严重的，晚上睡觉前是可以喝一杯热牛奶是可以促进睡眠的
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有这个现像一般是有一些脑供血不足的现像，就可以吃一些滋补气血的药物，就可以达到治疗的效果的
一般就可以用一些像，丹参片，归脾丸，四物汤这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的对症的进行滋补调节就行了。
长期睡眠不足会欠“睡债”。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。根据你的症状，这可能是血管神经性头痛。
可能是血管神经性头痛，你可以用中药调理，也可以用西药 尼莫地平片，谷维素，维生素B1。 很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品。
