平常性格温和,特别生气的时候喜欢砸东西
女 | 20岁
2018-12-14
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问题描述： 我不知道不是有病,脾气上来了总要砸点东西才能消火,我知道砸了肯定会后悔但是控制不住,有时候为了不砸东西还会砸自己,我真的不是想自虐,我没地方发火,我憋的难受,你帮帮我
回答
根据你描述的情况首先考虑是由于控制脾气的能力比较差导致的这个症状的发生，要保持心态平和。
建议保持心态平和，当想发脾气的时候深呼吸，通过五分钟的深呼吸一般就能很好的使自己安静下来了。
你的情况属于平常性格温和，特别生气的时候喜欢砸东西。
建议你降低自己的欲望，对家人和朋友要求都不要太高，心里面多为别人想想，注意就不会容易发火了。
以上是对“平常性格温和，特别生气的时候喜欢砸东西，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能是生活中有不顺心的事情发生，你不会合理的控制自己的情绪，使你产生的不良的情绪困扰。
希望你放松心情，学会调试自己的情绪，在发脾气前，先深呼吸几次，在心里默念：“我不生气，他们不是针对我，我要合理的控制自己的情绪。”你自己从心理上成长起来，以积极的心态去面对生活。在生活中希望你经常和家人朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，有不良情绪时，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以到专门的心理宣泄室，去宣泄内心的不良情绪。可以辅助心理咨询治疗。
