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建议你戒掉手淫、不要接触性刺激的图片和声音等，必要时可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。
加强腰部和足部的锻炼，比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体健康有益的食物等。
你好，来看考虑可能是长期手淫导致的肾虚。
你好，建议你尽量节制手淫，可以买六味地黄丸吃一段时间看看。平时多做体育运动增强体质。
以上是对“手淫过度怎么慢慢补回来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,考虑与肾虚有关。服用金匮肾气丸和同仁堂的杞菊地黄丸。服用一个星期试试
多吃些温补的食物。比如牛肉，羊肉，鸡肉等适量运动。建议经常按揉脚上的太冲穴。注意调整情绪，不熬夜，养成科学合理的生活习惯
