回答
像你这种情况来说，需要配合中药给你分泌系统，来进行调理调节内分泌的稳定。
平时一定要注意清淡，饮食为主，忌食辛辣刺激性食物，多参加户外活动，促进身体的新陈代谢。提高睡眠的质量。
像你这种情况来说，一般需要配合中药，对内分泌系统来进行调理，调节内分泌的稳定
平时一定要注意清淡，饮食为主，忌食辛辣刺激性食物，多参加户外活动，促进身体的新陈代谢，提高睡眠的质量
以上是对“睡眠质量差!而且多梦易醒!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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平时一定要注意清淡，饮食为主，忌食辛辣刺激性食物，多参加户外活动，促进身体的新陈代谢。提高睡眠的质量。
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平时一定要注意清淡，饮食为主，忌食辛辣刺激性食物，多参加户外活动，促进身体的新陈代谢，提高睡眠的质量
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