减肥减了10斤后体重不下降,近几天反弹
女 | 17岁
2018-12-14
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问题描述： 从4月开始,身高167,体重118,女,一直没吃晚饭,然后开始跟着keep运动,跑步,不过跑步跑的很短,从7月10号开始跑步才到4千米,不过体重这时到了107,不过今天体重又回到了112,这是为什么,怎么样继续减重
回答
根据描述，主要是减肥反弹症状，这种情况主要是减肥过程中节食需要持续进行，建议不吃晚饭，可以吃低热量食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，另外体育运动不要轻易松懈。
首先要从饮食控制，少吃一些淀粉，高蛋白高热量的食物。
多加强锻炼，每天早上晚上出去跑步，一天跑步，3个小时以上，少吃一些东西，多喝水就会瘦下来。
以上是对“减肥减了10斤后体重不下降，近几天反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
