老是睡不着,睡眠时间少,是不是失眠了
女 | 16岁
2018-12-14
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问题描述： 9点多睡的3点多就醒了睡不着了,而且睡觉的时间一般6个小时左右,还有时会头痛头晕,但在我这个年龄段不应该啊
回答
失眠与个人的心态有很大的关系关键在于自己的调整应该调整好心态避免压力过大情绪稳定正确的处理
平时所遇到的各种问题饮食生活规律有序避免烟酒熬夜劳累受凉养成良好的习惯促进恢复正常的状态
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是气血不足引起的症状
注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果,口服枣仁安神胶囊
以上是对“经常睡不着，睡眠时间少，是否失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素，
您好，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
