肌肉肌腱损伤怎么办?
女 | 30岁
2018-12-14
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问题描述： 准备参加马拉松了,但是平时的训练量不够,上个月加大训练量,每天跑10公里,连着跑了几天,回来以后脚踝开始有点痛,刚开始我以为是量加大的原因,过几天就会好,可是后来发现越来越严重,两只脚都肿了,走起路来都很困难,去看他说是肌腱有点损伤,
回答
问题分析：
如果确诊韧带肌腱有拉伤,建议早期用中草药外敷治愈,20天左右可以恢复,如果韧带肌腱损伤,早期不治愈,以后韧带肌腱因这多锻炼或扭伤,导致韧带肌腱松驰,那么就容易形成习惯性扭伤,对以后治疗恢复就没有那么好.韧带肌腱有拉伤时,不修复好之前,禁吃姜和牛肉。
你可以做一下热敷，按摩，好好休息，避免再用力活动，导致拉伤加重，如果疼痛明显你可以服用双氯芬酸钠治疗，外用膏药，用云南白药外喷也有助于恢复。
问题分析：
肌腱受伤是有可能自动回复的，但是要根据肌腱具体损伤的程度来看，如果损伤不严重是可以恢复的。
在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。先冷敷2-3天后再热敷。一定要注意休息，避免按摩和活动踝关节，更不能强行下地负重活动。可以用些药物：外用药，用些冷却和药物，如云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂。口服药如：芬必得、扑热息痛等。局部理疗促进血液循环，或者推拿按摩热敷。
问题分析：肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌腱拉伤属于软组织损伤，新鲜损伤一般两周能恢复，陈旧的时间恢复时间长。
肌肉拉伤后，患肢制动休息，要立即进行冷处理——用毛巾包裹冰决冷敷。24小时至48小时后可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。有条件的可以进行制动固定，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物。
问题分析：
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
首先要注意休息，避免提重物等，以免加重损伤；可以给与三七伤药片、布洛芬对症支持治疗。
以上是对“肌肉肌腱损伤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你这样的情况，这个从你的基本症状来说，这个其实就是由于不正规的运动所致的
也就是说，现在的情况，是没有办法进行跑步的，唯一需要做的，就是注意休息，才是最为主要的
