回答
您好，根据您所说的情况，考虑是你压力过大引起的神经衰弱引起的失眠的症状
建议多饮水清淡饮食不要吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，适当锻炼身体增强体质，多做娱乐活动转移注意力，慢慢就会改善的，需要调整心态才能缓解症状。最好不要用药物治疗
你的失眠情况是由于生活规律改变引起的，导致生物钟改变。
建议你需要首先需要改变生活习惯，调节生活时间，如果条件允许，卧室最好只拿来睡觉，条件不允许，那最好在床上不要玩手机做无关的事情，床最好只拿来睡觉，每天的睡觉时间最好固定，再者可以服用安神补脑类药物。
怀疑是精神紧张压力过大造成神经衰弱引起的症状，用药物只是辅助治疗作用的
建议多饮水清淡饮食不要吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，适当锻炼身体增强体质，多做娱乐活动转移注意力，慢慢就会改善的，需要调整心态才能缓解症状。最好不要用药物治疗。
以上是对“失眠一年多了，很严重，一直吃的佐匹克隆片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
