秋燥上火吃什么好?
女 | 35岁
2018-12-14
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问题描述： 虽然现在正值夏天,但是秋天也不是很远了,每天秋天,我都会很容易秋燥上火,整个人都很燥热,找些汤水、食补等方法,缓解缓解自己的症状,让自己没那么难过,
回答
秋天天气干爽，人体容易虚火上延出现秋燥，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的干燥症，比如皮肤干燥，多有咳嗽。要想缓解秋燥，可以食用以下食物：醋腌莲藕。紫菜芝麻饭：营养和功效：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。醋拌圆白菜：营养和功效：圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于秋季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有“天生复脉汤”之称。
在秋天，容易出现的不适症状就是秋燥和上火，一般来说秋季养生的食物有莲藕、花生、山药、梨、百合粥等莲藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用；花生可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳；秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效；每天坚持吃梨能缓解秋燥生津润肺；百合味甘微苦性平对抑制癌细胞增生有一定疗效建议生活有规律保证充足的睡眠时间加强营养和锻炼进清淡易消化饮食保持心情愉快。
秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节是人们抵抗力相对较弱的时候因此在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感故应吃些生津养阴滋润多汁的食品少吃辛辣、煎炸食品。秋燥耗阴伤精再加上羊肉、狗肉属于温燥食物很容易导致上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状的发生因此秋补不妨多吃些凉性食物。最适合秋天食用的肉类是鸭肉大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝还有一些蔬菜水果。
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