如何减掉腹部赘肉,瘦下来的方法
女 | 21岁
2018-12-14
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问题描述： 我哥这几年胖了好多,这段时间他是每天早晚往身上涂抹【塑魅婷】,还每天慢跑40分钟,就减下啦23.1j,我光涂【塑魅婷】不运动,想减下来,得多长时间啊,如何减掉腹部赘肉,生过俺家大宝后,很快就减下来啦,现在二宝都一岁多了,怎么减也减不下来了,还容易出虚汗
回答
您好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
您好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
以上是对“如何减掉腹部赘肉,瘦下来的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,
特别注意不要喝酒、肉类食物.多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等.另外运动前喝一杯白开水.
