每天很晚睡觉醒来却很早只睡了三个四个小时
女 | 17岁
2018-12-14
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问题描述： 放暑假期间经常失眠两天不睡觉也不困后来得改善了但是最近几天变成每天晚上5点睡觉八点就醒了且再也睡不着
回答
晚5点就睡觉，这个就睡早了，一般人的生理睡眠时钟是在10点以前，
一般晚上9点30左右入睡时最好的，过早的睡，夜间会起来，睡不着的症状，正常保证8个小时的睡眠就够了，多了也是不好的。
您好，根据您说的情况，考虑有可能是神经调节不好引起的。
建议你注意休息，加强营养，饮食作息规律，保持心情舒畅，观察一下，必要时可以口服些调节神经的药物。
你这个情况很可能是植物神经的紊乱引起的失眠多梦的症状。
建议你最好是先做一下神经的检查或者是先使用维生素b进行缓解治疗效果会比较好的。
以上是对“每天很晚睡觉醒来却很早只睡了三个四个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，失眠是很常见的，需要明确原因，你的这种情况睡眠时间存在问题，建议调节睡眠的时间
你好，积极重视，这种情况首先建议变换睡眠的时间，白天多多运动锻炼，晚点在睡觉，同时注意明确是否存在心理相关的问题，引起的
我也有过这种情况，很困，就是睡不着，然后感觉很累，缺少锻炼的原因，身体状态不好，多锻炼会好的心里有放不下的事情哦睡不着也得睡啊,毕竟不睡觉也解决不了问题啊有时是压力太大，放松一下心情，或补充一些维生素很困却睡不着觉说明你心里有放不下心的事情所以你应该尽量的使自己不要去想或是把它办妥了就好要学会自我调试其實最主要的還是心理作用··我現在也幾乎是每天都不用睡··但我也不困。。
其实主要的因素还是在自己的，失眠多数都是由于精神，情绪，压力等方面造成的。要学着去缓解压力，平复心态等。现在治疗失眠的药很多，但效果都不是很好，作用一段时间，效果就没了，失眠又复发了，总吃药对身体还不好，是药三份毒。我还是提倡科学安全的治疗手段。
你咨询的情况看是失眠引起的，这与习惯和精神压力大有影响引起的。
避免精神压力适当运动，服用柏子养心丸，脑力静口服液治疗有一定帮助，谢谢咨询。
以上是对“每天很晚睡觉醒来却很早只睡了三个四个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议你作息时间规律，每天晚上10点左右就寝，睡前不要情绪激动。
建议你每天晚上睡觉前用温水(40度左右)泡脚，每次二十分钟左右，可以服用谷维素和脑心舒口服液或安神补脑液。
