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维生素C主要来源于新鲜蔬菜水果,一般叶菜类比根茎类多,酸味水果比无酸味水果含量多,含量教丰富的蔬菜有:辣椒、油菜、卷心菜、菜花、芥菜等,含量较多的水果有:青枣、山揸、柑橘、釉子等,还有野菜果中含量也很多:如刺梨、猕猴桃、酸枣等,另外还有茶叶中也有丰富的维生素C,
维生素C主要来源于新鲜蔬菜水果,一般叶菜类比根茎类多,酸味水果比无酸味水果含量多,含量教丰富的蔬菜有:辣椒、油菜、卷心菜、菜花、芥菜等,含量较多的水果有:青枣、山揸、柑橘、釉子等,还有野菜果中含量也很多:如刺梨、猕猴桃、酸枣等,另外还有茶叶中也有丰富的维生素C,
