回答
你好，这种情况是抑郁的症状，抑郁一般病程都比较迁延，需要看你这样多久了，社会功能是否受损。
建议你趁着不是很严重的时候去进行心理咨询，不要在家这样想，对你没有任何帮助。平时记住每天进行一次户外运动，能帮助你缓解情绪。
看起来你最近心情不太好，连上班都不想去了。有时会思想思考的是为什么而活着，说明你心里有很多困惑。你需要有人和你聊聊天，多陪陪你，可能又找不到合适的聊天对象。找个心理咨询师聊聊也是不错的选择。
以上是对“最近感觉工作压力大很不想上班甚至害怕上班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
