回答
您好，皮肤长斑主要是因为太阳的光紫外线照射对肌肤的伤害，皮肤接触过多的紫外线，损伤肌肤，会使黑色素分泌沉淀，甚至在肌肤内沉积沉着。
可以喝些蜂蜜水，蜂蜜有护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠等功效。番茄含有番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。还可以涂抹下瑶丽颜靓肤白皙精华露，这样的话效果会更好些。
长斑的原因有很多种，长期的压力、错误的使用化妆品、新陈代谢缓慢等这些都是导致长斑的原因。
清洁肌肤最重要，及时而有规律的脸部清洁十分必要，既可清洁毛孔中的脏东西、有效去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。然后再配合使用下美姿尔祛斑霜，并且平时要多喝水，少吃辛辣刺激的食物，尽量少化浓妆。
根据你描述的情况，你的症状属于肝郁脾虚造成的西医可能有雌激素较低造成的。
建议你适当的可以喝点逍遥丸进行治疗，平时注意不要熬夜，不要过度劳累，饮食清淡为主。
以上是对“最有效的天然祛斑方法可以去掉吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
祛斑每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。用激光仪器除去色斑效果不错，
平时可以多吃一些含VC丰富的食物，比如西红柿、猕猴桃、橙子等，都对淡斑有效果。
