上火吃什么水果降火?
女 | 22岁
2018-12-14
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问题描述： 我这个人老是上火,比如便秘、口渴、心烦、舌口生疮还有嘴特别臭,但我刷牙时没有出现过牙龈出血的症状,口腔溃疡老是使我说话也不利索,吃饭也吃不好,这样更让我生气火气更难消,我个人不太喜欢吃药,更希望靠降火的食物来治疗,
回答
就食物来说，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
上火常分为虚火和实热两种。绿豆汤有清热解毒、止渴、利尿润肤的功效，上火适量喝绿豆汤不仅可以去火消暑，上火可多吃西瓜、草莓、火龙果、雪梨等。
建议可平时要注意增强抵抗力，合理营养，可以进行适当调理，同时，在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
多吃一些蔬菜和水果，尽量少喝饮料，多喝白开水，如果是自己做的果蔬汁也可以，另外要看一下具体是哪方面的火重，是肺火和肝火什么的。
中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。
苦菊称为苦菜，这是一种营养非常丰富的食物，不仅含有大量的碳水化合物，其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的。中医方面认为，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用，如果出现了上火感冒的情况，不妨服用一些苦菊。
以上是对“上火吃什么水果降火？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般考虑如果有便秘吃点香蕉梨还是可以的，一般也考虑多喝水适当锻炼。
上火的问题还是和休息不好疲劳有关系，也考虑饮食清淡多喝水为好，一般口腔溃疡可以吃点橘子橙子补充维生素c。
