一到晚上就开始瞎想心慌然后睡不着
女 | 17岁
2018-12-14
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问题描述： 一到晚上就瞎想,然后心特别慌,闭上眼睛过一小会就要睁开看看周围,有点声音就会拿手机手电筒照一圈屋子,要好晚才能睡着,怎么办
回答
你好，
1、睡前少饮水、先小便。老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈,增加排便次数。
2、睡前热水泡脚。热水泡脚促使血管扩张，引导气血下行，使睡意朦胧，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
3、避免睡前兴奋。睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡。
你好，根据你的情况，多考虑是心理压力过大，劳累影响的可能性比较大
建议你平时多吃水果蔬菜，同时，积极的锻炼身体来增强免疫力，同时对他人进行沟通，早睡早起保证睡眠比较好
像你这个情况，明显得是有神经衰弱现象引起的，多是跟劳累熬夜或者是精神过度紧张造成的
建议近段时间首先注意清淡饮食为主，避免辛辣刺激食物，可以适当的服用谷维素和健脑补肾丸一段时间，注意适当锻炼身体增强体制为好
以上是对“一到晚上就开始瞎想心慌然后睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
