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你好，对于你的情况，就是因为频繁的手淫导致身体，丢失大量的蛋白质，引起身体严重肾阳虚，造成性功能越来越差，如果引起睾丸炎，就会导致不孕不育了
希望你马上停止手淫的坏习惯，多吃鸡蛋，淡水鱼等高蛋白的食物，加强体育锻炼，对于包皮过长可以去医院外科，做小手术切除，就没有问题了。
你好，根据描述的情况来看，是出现包皮过长的情况，并且出现长期频繁手淫的情况，需要及时进行治疗调理。
出现这种情况之后，首先就是需要注意及时的戒除手淫，然后及时就医检查，根据情况进行手术治疗，平时注意保持个人卫生。
以上是对“阴茎不舒服，包皮长。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
手淫频率过高会引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生，适度手淫不影响健康
建议首先戒除手淫。同时增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如固本膏等
