身高155体重104想减肥,肥胖困扰我
女 | 16岁
2018-12-14
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问题描述： 肥胖,想在一个月内减到80斤,初中时侯是八十多斤,可上了高中却一下子胖了,每天晚上吃的少,每天跑三公里,搭配着HITI每晚做,准备运动一个月可以减到多少,可以到我期望的体重吗?另外我主要是腿部比较肥胖,主要想减腿部的脂肪,该怎么样做,
回答
你好，对于你这种情况来说，你这个现在年纪还很小，最好不要进行节食减肥。
这里建议你最好能够多运动，每天在阳光下运动1小时就是可以的了，如果想减腿部的脂肪的话，可以尝试一下九宫格减肥法，在你这个年纪每月减肥3到5斤就算是很多的了。
你好，你并没有明显的肥胖，体重在正常参考范围内，不用过于紧张。
你自己的减肥方案就已经比较好了，坚持下去就会收到效果。饮食注意不要吃的太少否则可能导致月经不调
以上是对“身高155体重104想减肥，肥胖困扰我，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
目前只是轻度的肥胖的，加强运动锻炼和饮食控制是比较健康的减肥方式
短期内减肥太快的话是不利于健康的，这样运动锻炼的话一般一个月可以减轻十斤作用的
