回答
您好，建议尽量避免剧烈运动。
还有肿痛的话，平时可以热水泡脚，或者使用一些热感的膏药，像好及施等。针对各种急性炎症和慢性疼痛的消炎镇痛起效快，也有比较好的消肿作用。
根据您的情况描述来看，四个月的时间应该是没有问题了，建议您到门诊由专业医生检查后再确定。
由于年龄小，受伤后恢复比较好，所以应该没有问题了，但是最好是专业医生确诊以后，在去剧烈的运动。
你好！从描述阿里看如果排除骨头有问题的情况下，就是局部气滞血瘀，经络不通导致的。
所以治疗是活血化瘀，疏通经络等来治疗，参考药物可用桂枝茯苓丸，活血疏经片等药物来治疗，其他可以用中华跌打丸醋调外敷来治疗，自己则注意最好少跑和跳跃，多休息为主。
以上是对“脚踝韧带损伤也就是崴脚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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