回答
你好:睡眠质量差最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程
你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
您的情况是关于晚上入睡困难和容易醒的问题,多可考虑是神经衰弱的问题。
建议你可以口服点谷维素加刺五加片加更年安片治疗看看,注意饮食规律,放松心情,适当活动锻炼有助于改善。
您好!结合您的年龄,在更年期附近,有可能出现这种情况,可以用安神片调理,若效果不好,必要时用中药汤剂进行调理
平时多喝水,适当加强营养,晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠,适当锻炼身体
以上是对“晚上睡不着,入睡困难,容易醒,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!