失眠睡不着有什么办法吗?
女 | 27岁
2018-12-15
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问题描述： 我平常习惯了2、3点睡,现在想改掉这个坏习惯,但是太早的话又睡不着,有什么办法吗?最近减肥,不喝牛奶,
回答
你这情况，据我分析，要改变这个习惯，可以暂时每晚睡前吃点药，不要熬夜，莫吃辛辣油腻煎炒油炸食物，烟酒，莫喝浓茶。
我建议你，在晚上睡半小时候吃二片桂利嗪片。连吃一星期，等习惯了就停药，白天加强体育锻炼。
以上是对“失眠睡不着有什么办法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
