精子活力质量不好要如何改善?
女 | 38岁
2018-12-15
有3个回复
问题描述： 男性精子活力质量不好要如何改善?去检查了精子活力质量不好,各个数值都偏低,有什么好的方法可以改善改善?
回答
一、多吃植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。
二、多吃水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。
三、多吃富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性生殖器官萎缩，性激素分泌量过少。
四、多吃坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。
有备孕打算可服用恒优态玛卡黄精（男士），主要成分玛卡、黄精和枸杞温阳补肾，用于调理改善男性生殖环境，并补充锌、硒、精氨酸等营养元素，降低体液酸度，提高精子质量。
以上是对“精子活力质量不好要如何改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
活力不好，是属于弱精，弱精症的病因有：附睾、输精管、精囊、前列腺等生殖道和生殖腺的急慢性炎症、抗精子抗体、精液不液化、内分泌异常、染色体异常等，需要完善检查明确病情，针对性的治疗
