颈椎病自我治疗体操
女 | 45岁
2018-12-15
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问题描述: 我老公上班很轻松,休息时间较多,于是休息时间都进了麻将场由于长时间玩耍,形成了颈椎病,颈椎病自我治疗体操怎么做?
回答
做体操可以缓解颈部肌肉紧张,对于缓解颈椎病的症状有一定的好处,日常生活中应定时改变姿势,做颈部轻柔活动及上肢运动,睡眠时宜用平板床,枕头高度适当,不让头部过伸或过屈,建议你保持乐观的心态,及时的配合大夫的治疗,
治疗颈椎病有按摩推拿、牵引、针灸等,还可贴活血舒筋的药膏和中药治疗,颈椎病一般是不会根治的,除非手术,但手术的风险又很大,所以,对颈椎病重要的是日常保健,如姿势调节、颈部运动、局部按摩、调整睡姿与枕头、增强肌肉锻炼等,建议你及时的去到医院进行治疗,因为及时治疗非常的关键,
根据你所说的情况,应该是颈椎病,可选择应用止痛剂,维生素治疗,另可行牵引治疗,适当做做颈椎病康复操平时避免高枕睡眠的不良习惯,注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,看书时要正面注视以保持脊柱的正直,日常的饮食需要清淡为主,多运动,不要有什么思想负担,
平时应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果,如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力,不管是什么疾病,患者的心情非常的重要,